銀髮族保暖有眉角 穿多點再調整

2019-11-05

 每當氣溫驟降,老人家身體毛病紛紛冒出。醫師提醒,老人家對於冷熱感知速度較慢,千萬別等冷了才加衣服,而是該先穿多一些,等到感覺熱了再調整衣物,並著重手腳保暖。
 中央氣象局表示,九日到十一日雖然屬於乾冷的天氣型態,但受到東北季風影響加上輻射冷卻,中部以北的沿海空曠地區有可能出現攝氏十七度低溫。
 長庚醫院一般內科暨高齡醫學科主任陳英仁表示,老年人不論有沒有疾病,對於冷、熱敏感度都比常人來得遲鈍一些,因此常有人誤以為老人不怕冷,實際上並非如此,天氣驟降時會使血管收縮,老家可能出現頭痛、胸悶等症狀,不容小覷。
 正因如此,保暖對於老人家而言至關重要,陳英仁說,由於老人家對於冷熱感知較慢,因此千萬不要等到冷了才加衣服,而是該反過來,先多穿一些等到覺得熱,再慢慢調整衣物。
˙頭頸手腳要保暖 別忘了喝水

 除了頭部、脖子特別要保暖,手、腳因距離心臟較遠,體溫也容易偏低,切記穿襪子、戴手套確保溫暖;行動時務必小心腳步,避免跌倒。
 陳英仁強調,天氣冷可能減少排尿量,許多老人家也會因此忘記喝水,當血管收縮,水分又不夠,可能產生脫水現象,對於腎臟影響更大。
 他提醒,一旦發現家中長輩容易疲勞倦怠,容易嗜睡、食慾不振、手腳冰冷,或長輩自己認為身體不太對勁,都建議尋求熟悉的家庭醫師討論,慢性病患者務必按時服藥、定期追蹤,按時監測量血壓、血糖及體重。
 由於立冬將近,老人家在進補、吃火鍋時也有小撇步,陳英仁說,一般長輩平時若有均衡飲食,不必特地進補,但若真要進補或吃火鍋,建議以肉片、豆腐等天然食材為主,避免高調味料、高辛香料、高尿酸、高鹽分的食材以及火鍋料,火鍋湯則建議淺嘗就好。【台北報導】

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