貪杯肥胖 肝癌隱形殺手

2020-06-05

 肥胖者注意了,國健署統計發現,全台每年一.一萬名確診肝癌患者中,約有二成和脂肪肝、酒精性肝炎有關,尤其脂肪肝沒有症狀,恐默默危害肝臟,但只要均衡飲食、減肥就能有效改善。
 一○六年癌症登記資料顯示,約有二成民眾罹患肝癌並非因罹患B、C型肝炎,而是與脂肪肝或酒精性肝炎有關。
 根據衛生福利部國民健康署最新癌症登記資料顯示,民國一○六年全台有一萬一千二百二十五人確診肝癌,高居十大癌症第四名,其中有二成與脂肪肝、酒精性肝炎有關。
 國健署癌症防治組組長林莉茹表示,說起肝癌,多數人常聯想到B、C型肝炎,卻忽略脂肪肝對身體的影響,脂肪肝的原因有很多,包括肥胖、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良,但因脂肪肝沒有症狀,難以察覺,久而久之造成脂肪性肝炎、纖維化、肝硬化,最後導致肝癌。
 改變作息、均衡飲食就能改善脂肪肝
 林莉茹說,根據世界衛生組織(WH0)定義,肥胖是一種慢性疾病,相肥胖者發生糖尿病、代謝症候群(如脂肪肝)及血脂異常的風險比體重正常者高出三倍,而發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有二倍風險。
 她表示,目前脂肪肝雖沒有有效的治療藥物,但只要改變日常生活作息,就能改善脂肪肝,例如均衡飲食、每週至少一百五十分鐘中等強度的規律運動等。
 均衡飲食方面,可以參考國健署「我的餐盤」口訣:「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。
 運動部分,林莉茹指出,有氧運動有助減少肝臟中的脂肪,近期研究顯示,體重減輕五%到十%就能改善肝臟內脂肪肝的程度,同時減少肝纖維化。【記者楊沖/台北報導】

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