出現選舉症候群 醫師:快轉移注意力

2020-01-14

 總統大選過後,部分選民因選舉結果情緒受影響,出現焦慮、失眠、血壓飆高等症狀,中山醫學大學附設醫院身心科主任李俊德十四日建議,多增加讓自己更放鬆的行為,轉移注意力。
 選戰落幕後,幾家歡樂幾家愁,部分深陷選舉氛圍的選民,隨著自己支持的選將上壘或失利,情緒出現亢奮或失落,李俊德及中醫師蔡惠君都對選後出現選舉症候群民眾提出建議。
 李俊德指出,一名六十多歲的男子原本就有高血壓、睡眠障礙等,選前每天花很多時間看新聞與政論節目,造成晚上睡眠困擾,心情緊繃,選後,因為支持的對象沒選上,感到難過與失落,完全無法入睡,情緒容易失控。
●建議找健康方法抒發情緒
 對於選後不滿的情緒,李俊德建議,首先不要再接觸有關選後的新聞或評論報導,其次是找健康而適合的方法來抒發情緒,主要是轉移注意力,做一些能讓自己放鬆的活動,例如散步、運動、戶外活動、唱歌、跳舞、做五到十分鐘的腹式呼吸、靜坐、閱讀等。
 蓮樺中醫診所醫師蔡惠君也表示,選舉期間,臨床上因焦慮、失眠等症狀前來就診的民眾比平常約增加近二成,她認為心情易受影響的民眾儘量少看政論節目,不妨睡前聽聽輕音樂、泡澡舒壓,也可食用牛奶等富含鈣質、蛋白質食物以助眠。
 蔡惠君也提供了安神茶,成分有茯神,浮小麥、百合、生甘草跟酸棗仁,可以寧心安神,幫助情緒和緩及助眠。她強調,選舉是一時的,呼籲大家理性面對,選舉之後還是要回歸正常的生活。【臺中報導】

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